Buena Salud

Los  riñones  son unos órganos vitales para el cuerpo humano, ya que son nuestra fuente principal de purificación, pues se encargan de eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. Ante esto es importante mantenerlos sanos, pero hay algunos  hábitos diarios  que los  dañan  sin que te des cuenta. Es importante destacar que si los  riñones  se encuentran bien, benefician a que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo funcionen de buena manera. También producen hormonas que ayudan a controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos y hasta a  mantener los huesos fuertes y saludables. Es muy importante para tu salud, el evitar estos  3 hábitos diarios  que puedes estar realizando sin que te des cuenta, ya que en muchas ocasiones el estrés de la vida diaria y cotidiana, más aún en pandemia, nos hace inconscientes de que estamos perjudicando a nuestro cuerpo: No hidratar correct...

Alimentos para verte siempre Joven Espejito, espejito... ¿Quieres detener el paso del tiempo? Para que el espejo siempre te favorezca, no necesitas hacer magia: existen algunos alimentos que, además de cuidar tu salud, te ayudarán a mantener tu piel firme y sin arrugas por más tiempo. Descubre cuáles son, y llena tu plato con los mejores tratamientos anti-edad.   1. Moras y bayas Las moras y bayas son ricas en antioxidantes, especialmente en antocianinas. "Estos compuestos evitarían el daño que los radicales libres causan en la piel, por lo que reducirían la aparición de imperfecciones de como manchas y líneas de expresión", explica el Dr. Navindra P. Seeram, de la Universidad de Rhode Island.   2. Tomates Según el Dr. Jean-Charles Gautier, de la University Hospital of the Canton of Vaud, en Suiza, "Los tomates son ricos en licopeno, un tipo de antioxidante que protegerían la piel de la radiación ultravioleta, evitando el enve...

¡No olvides cuidar tu cabello en verano! El sol, las altas temperaturas o las actividades al aire libre que realizamos durante el verano pueden dañar tu cabello y volverlo más seco, quebradizo u opaco. Por ello, es importante prevenir los daños y saber cómo mantener tu pelo hidratado y sano durante la temporada estival. Máxima hidratación El primer paso para lucir un cabello sano durante el verano es mantenerlo hidratado. El cabello contiene de un 10 a un 15% de agua. En los días más calurosos de verano, parte de esa agua se evapora. Es por esto que debemos cuidarnos de adentro hacia afuera y no podemos olvidar beber abundante agua. Así no sólo hidratamos nuestro cuerpo, sino también el cabello desde la raíz a las puntas. Mascarillas Cuando vayas a la playa o a la piscina es importante aplicar una mascarilla hidratante con protección solar que te ayude a proteger el cabello de los agentes externos. También se recomienda aplicar una mascarilla natural u...

Remedios caseros para las hemorroides Adiós a la vergüenza Las hemorroides son uno de los padecimientos más comunes, sin embargo, por encontrarse en una zona “tabú” muchas personas lo sufren en silencio. Si tienes dolor, inflamación o comezón, aquí te presentamos varios remedios caseros al alcance de la mano para aliviar esas dolencias. Mira cuáles y cuándo debes ir al médico. 1. Ajo antiinflamatorio El ajo es considerado uno de los remedios caseros con mayor poder antiinflamatorio. Simplemente hay que poner a hervir durante 30 minutos 2 dientes de ajo machacados en dos tazas de agua, dejar enfriar, colar y aplicar compresas sobre las hemorroides. También puedes colocar un diente de ajo pelado dentro del recto y dejarlo toda la noche para mayor efectividad. 2. Sábila o aloe vera El aloe vera es uno de los ingredientes de cabecera del botiquín de la abuela y puede ayudar a aliviar la picazón, el ardor y la inflamación. Corta una hoja de aloe ve...

Incorpore fruta en el desayuno Además de su exquisito sabor y la cantidad de vitaminas presentes en ella, usted habrá consumido una de las cinco porciones de frutas y verduras recomendadas en el día. Estas ayudan a prevenir numerosas enfermedades, entre ellas, la diabetes, la hipertensión, la obesidad o el cáncer. Planifique su alimentación Debería organizar la alimentación a su ritmo de actividades. Si es estresante, por ejemplo, introducirá más hidratos de carbono, pues tendrá mayor gasto energético. Si por el contrario usted tiene un trabajo sedentario, deberá disminuir las calorías que consume. Muévase La actividad física va desde hacer una serie de abdominales diaria en casa a usar las escaleras en lugar del ascensor todos los días, o bajar una parada antes del ómnibus y terminar el trayecto caminando. La recomendación en personas adultas es de un mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio. Haga estiramientos Cuando se trabaja s...

¡Comer pan no engorda! Cada día escucho a alguna persona decir que ha comenzado una dieta de adelgazamiento y que lo primero que ha hecho es eliminar el pan de su alimentación diaria, y otros que me comentan que no pueden adelgazar porque no pueden dejar de comer pan. A todas estas personas que piensan que deben eliminar el pan de su dieta para perder peso, les interesara el post de hoy. El poco conocimiento sobre los beneficios nutricionales del pan y la mala orientación de algunos profesionales de la salud que se han encargado de extender la creencia de que el pan engorda, han sido los desencadenantes de que este mito se haya popularizado. Así que mi intención hoy será convencerles de que el pan es un alimento muy sano, necesario en nuestra dieta. ¿Cuáles son los aportes nutricionales del pan? El pan nos aporta una parte importante de los hidratos de carbono de la dieta, fibras, proteínas, minerales (selenio calcio, fósforo, hierro, magnesio y zinc.) y v...