Buena Salud

Las lentejas son uno de los platos más preparados en el mundo. En Perú existen lugares en los que se le ha otorgado un día especial a esta menestra y son los “lunes de lentejitas”. Preparar lentejas como guiso puede ser uno de los  platos  más fáciles de hacer y aprender y esto se debe a su rápida cocción y poca complicación en cuanto a los ingredientes, ya que son fáciles de conseguir y económicos.  La lenteja también es una menestra muy versátil  que puede ir con cualquier acompañamiento  protéico, como carne, pollo o pescado.  Si deseas conocer la  receta peruana  para preparar lentejas en solo 30 minutos, a continuación te la mostramos. Porciones:  4 personas. INGREDIENTES: - ½ kilo de lentejas - ½ kilo de arroz cocido - 1 tomate - 1 papa - 1 cebolla roja - 1 zanahoria - Orégano fresco o seco. - 2 dientes de ajo - Aceite - Agua - Sal - Pimienta - Laurel Opcional:  100 gramos de tocino fino, huevo y...

Los  riñones  son unos órganos vitales para el cuerpo humano, ya que son nuestra fuente principal de purificación, pues se encargan de eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. Ante esto es importante mantenerlos sanos, pero hay algunos  hábitos diarios  que los  dañan  sin que te des cuenta. Es importante destacar que si los  riñones  se encuentran bien, benefician a que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo funcionen de buena manera. También producen hormonas que ayudan a controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos y hasta a  mantener los huesos fuertes y saludables. Es muy importante para tu salud, el evitar estos  3 hábitos diarios  que puedes estar realizando sin que te des cuenta, ya que en muchas ocasiones el estrés de la vida diaria y cotidiana, más aún en pandemia, nos hace inconscientes de que estamos perjudicando a nuestro cuerpo: No hidratar correct...

crédito, que son cobranza, que son cobranza documentaria, que son cobranza coactiva, son servicios de cobranza por encargo y cargos recurrentes"/> L a Organización Mundial de la Salud define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y en armonía con el medioambiente, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Al hilo de esta definición, por tanto, la clave de cómo mantener una buena salud es multifactorial:    Alimentación:  una dieta equilibrada, como se dice a menudo cuando se habla de prevención de la salud, es uno de los pilares fundamentales de una buena salud, pues evita numerosas enfermedades y ayuda a controlar otras. Debe realizarse atendiendo a las recomendaciones de la pirámide nutricional, cocinando adecuadamente los diferentes alimentos y asegurándose de que sean frescos y no estén contaminados. La alimentación además, puede servir para promover desarrollar una importante actividad social con los amigos o la pr...

Cómo perder grasa abdominal para tener un vientre tonificado Porque hacer abdominales no garantiza lucir abdomen plano, este es el plan definitivo ¿Es necesario bajar primero el porcentaje de grasa antes de hacer trabajo de fuerza abdominal? Dado que para tener un abdomen tonificado y firme deberíamos tener un porcentaje de grasa bajo, es necesario resolver esta pregunta: ¿Es más efectivo perder primero la grasa y luego tonificar los abdominales? Tal y como señala Merchán, lo ideal es trabajar al mismo tiempo la mejora de la fuerza abdominal aumentando el tono y, de forma simultánea, realizar un entrenamiento enfocado a la pérdida de grasa. No obstante, si se desea bajar primero el porcentaje de grasa, el experto de David Lloyd Aravaca aconseja combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicio cardiovascular (obviamente cuidando la alimentación) y después recurrir al yoga, pilates o ejercicios focalizados en el abdomen para tonificarlo. Sobre cómo el HIIT ayuda a...

  Remedios naturales para aliviar la tos en adultos Cómo aliviar la tos La tos es más que un reflejo del organismo para mantener despejada la garganta y las vías respiratorias. De hecho, puede llegar a ser una molestia capaz de interferir con tu vida cotidiana. Si no sabes cómo aliviarla, te presentamos una lista de prácticos remedios caseros.   ¿Qué causa la tos? Existen diversos factores que la desencadenan. Por ejemplo, la irritación de los bronquios, un agente del medio ambiente, así como una enfermedad respiratoria, como gripa, resfriado o bronquitis. (Biblioteca Nacional de Medicina)   1. Jarabe de miel Por suerte, servirse una cucharada de miel por las noches puede ser de gran ayuda. De acuerdo con la Clínica Mayo, este producto de origen natural es un buen supresor de dicho síntoma y de la garganta irritada que muchas veces le acompaña.   Mezclar es bueno Si quieres obtener un efecto más poderoso en tu salud, puedes com...

Cómo preparar tu mente para dejar de fumar El poder de la mente El hipnotizador argentino Leonardo Tusam recorre América Latina y Estados Unidos para compartir su método de hipnosis y control mental para dejar de fumar. "Cuando se quiere, se puede", asegura el mentalista. Conoce sus mejores tips y ponlos en práctica.   1. No sufras Ningún método para dejar de fumar puede ser exitoso si implica sufrimiento o angustia. Además, la mayoría de los tratamientos penosos terminan con una reincidencia que incluso puede lograr que las personas fumen más que antes. En lugar de estos sentimientos, debería existir: “honestidad” y “decisión”. 2. Sé realista La mayoría cree que el cigarrillo es fácil de controlar. Pero hay una gran diferencia, según Tusam, entre lo que se “cree” y lo que “es”. La gente “cree” que puede dejar cuando quiere pero lo cierto es que el tiempo pasa y muy pocos pueden verdaderamente dejar el hábito. “Hay que reconocer la adicción”, dice el h...

  14 Remedios caseros para respirar mejor Tus pulmones lo agradecerán Llevar aire de la nariz a los pulmones es uno de los trabajos más indispensables, pero a veces podría verse en dificultades por una congestión o por una enfermedad más severa. Por fortuna existen remedios caseros, los cuales te salvarán de estos problemas. Te los presentamos. 1. Eucalipto Se trata de uno de los expectorantes más efectivos y una de las plantas que ayudan a que respires mejor. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina tiene efectos mucolíticos y descongestivos que además, alivian la tos. Puedes emplearlo a través de una infusión o mediante vaporizadores. 2. Cebolla Su sabor es fuerte, pero también sirve para que tengas una mejor respiración. Sus propiedades ayudan a la disolución y expectoración de flemas, así como a despejar las vías respiratorias. Puedes preparar una infusión colocando dos cebollas en trozos en un litro con agua, dejar hervir por 15 minutos y agrega...