14 Remedios caseros
para respirar mejor
Tus pulmones lo agradecerán
Llevar aire de la nariz a los
pulmones es uno de los trabajos más indispensables, pero a veces podría verse
en dificultades por una congestión o por una enfermedad más severa. Por fortuna
existen remedios caseros, los cuales te salvarán de estos problemas. Te los
presentamos.
1. Eucalipto
Se trata de uno de los expectorantes más efectivos y una de
las plantas que ayudan a que respires mejor. De acuerdo con la Biblioteca
Nacional de Medicina tiene efectos mucolíticos y descongestivos que además,
alivian la tos. Puedes emplearlo a través de una infusión o mediante
vaporizadores.
2. Cebolla
Su sabor es fuerte, pero también sirve para que tengas una
mejor respiración. Sus propiedades ayudan a la disolución y expectoración de
flemas, así como a despejar las vías respiratorias. Puedes preparar una
infusión colocando dos cebollas en trozos en un litro con agua, dejar hervir
por 15 minutos y agregar azúcar.
3. Para infecciones respiratorias
Si padeces este problema, no te preocupes. Un estudio de
1998 realizado por el Centro de Investigación de Medicina Complementaria de la
Universidad de Munich, develó que la echinacea es capaz de reducir de un 10 a
20% las infecciones de las vías respiratorias. Una manera de consumir esta
planta es por tabletas o por gotas.
4. ¿Resfriado?
Esta complicación puede llegar a ser una verdadera molestia.
Para remediarla se sugiere beber una infusión con dos cucharaditas de
menta-poleo en una taza de agua hirviendo, ya que estimula la eliminación de
secreciones que obstruyen las vías respiratorias y dificultan la respiración.
Los arandanos y sus beneficios
5. Para la bronquitis
Ante esta enfermedad en la que los bronquios se inflaman y
se produce mucha mucosidad no hay nada mejor que la hoja de hiedra. De acuerdo
con una investigación hecha por el especialista en pediatría, el Dr. Olav
Marzian, esta planta contiene propiedades antiinflamatorias, sobre todo, cuando
se aplica en jarabe
6. Anís
Un estudio hecho en 2006 por la Universidad de Hallym, en
Corea, halló que el anís trabaja como un buen antiinflamatorio y puede ser
efectivo para los pacientes de bronquitis ya que contribuye a aflojar las
secreciones bronquiales y hace más fácil la eliminación de la mucosidad. Puedes
prepararlo en infusión junto con menta y tomillo.
7. Gordolobo
¿Sabías que esta planta era usada desde la Edad Media para
tratar enfermedades respiratorias? Esto se debe a que contiene compuestos
llamados saponinas, que pueden descomponer el moco asociado con la bronquitis.
Puedes consumirlo como té con 2 cucharadas de hojas secas en medio litro con
agua. Bébelo 2 veces por día.
8. Infla un globo
Armar una fiesta tendrá beneficios para tus pulmones, y es
que un estudio llevado a cabo en 1992 en el Hospital General de Trafford, en
Manchester, Inglaterra, llegó a la conclusión que inflar globos es una manera
efectiva para mejorar la disnea asociada con la bronquitis aguda, esto tras
observar mejoras en varios pacientes.
9. Muchos cítricos
Un estudio hecho en 1999 por investigadores finlandeses
arrojó que la vitamina C, al funcionar como un potente antioxidante, es eficaz
para prevenir la bronquitis y para el tratamiento de esta afección. Algunos de
los alimentos más ricos en vitamina C son las naranjas, limones, toronjas, y
algunas verduras como el brócoli.
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10. Para el asma
Ante la presencia de síntomas del asma como la sibilancia y
la falta de aire, el Dr. Scott T. Weiss, de la Universidad de Harvard,
recomienda consumir de manera regular el café negro, ya que tras analizar a
20.000 estadounidenses llegó a la conclusión que es un buen broncodilatador que
despeja las vías respiratorias.
Propiedades del café
Según Weiss, al beber una tacita con café, la cafeína se
descompone en el organismo en varias sustancias, entre ellas la teofilina, la
cual relaja los músculos que rodean los tubos bronquiales. Si crees que tomar
café es una idea descabellada contra el asma, investigaciones de la Universidad
de Manitoba también respaldan esta idea.
11. Hoja de Silverthorne
Esta planta, también conocida como Elaeagnus también ayuda
en el tratamiento del asma, así lo confirma una investigación del 2009 por la Universidad
del Sur Central de Nacionalidades en Wuhan, China. Puedes prepararlo en un té
poniendo a calentar dos puños de hojas en un litro de agua.
12. Para la neumonía
Esta enfermedad se caracteriza por la inflamación de los
pulmones y es causada por una infección. Ante algo de esta magnitud se
recomienda picar de 4 a 6 dientes de ajo con media cebolla en 8 a 10 onzas de
agua y dos cucharadas de miel. Esto ayudará a estimular el sistema inmune y a
regular los procesos respiratorios.
13. Adiós, proteína animal
Cuando la neumonía te acecha, lo mejor es consumir proteínas
vegetales, ya que actúan de manera más rápida en tu cuerpo y permiten la
absorción más rápida de propiedades. Ejemplos de estos alimentos son la
remolacha, la alcachofa, espinacas, coliflor, guisantes, berenjenas y patatas.
Podrías prepararlos en una ensalada.
14. Caldo de potasio
Consumirlo es decisivo cuando presentas este problema debido
a que el potasio ayuda a reparar el tejido pulmonar dañado. Hablando más claro
puedes prepararte un caldo con zanahorias, apio, rábanos y un poco de perejil.
¡Buen provecho!
Para que nos sirven los citricos en nuestro organismo
Lo mejor que puedes hacer
Evítate problemas y apaga el cigarro de una vez. Si tienes
dificultades para abandonar este hábito consulta a un médico.
Evita la exposición a contaminantes
Tú también puedes decidir qué es lo que entra a tus pulmones
y qué no. Procura evitar cosas que puedan irritar tus pulmones como el polvo y
los vapores fuertes. Cuando la calidad del aire esté mala evita salir. También
aléjate de los lugares en que pueda haber humo de cigarro.
Punto a considerar
Existen una buena cantidad de plantas medicinales para
aliviar los problemas de los pulmones y las vías respiratorias. No obstante,
debes recordar que siempre es importante acudir con un médico para llevar un
adecuado tratamiento.
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